说到吸烟，很多朋友印象中的烟友肯定都是男性的。但随着社会的多元化和工作压力大，还有就是精神压力的加大，很多女性朋友也吸烟来缓解压力，据调查每年女性朋友的吸烟人数在不断上升，可见女性吸烟也渐渐的变的普遍化了。今天郑州烟酒回收小编将告诉大家女人吸烟该如何排毒，毕竟吸烟无论男女都是有害的，尤其是女性朋友普遍都是爱美的，不好好的排毒，对女性的美丽有很大的影响。

女人吸烟要多喝茶，这个男女都有效，因为茶叶里面的茶多酚能防止胆固醇，降低血压、血糖的作用，还有有效的抗癌、防癌作用，还能利尿排毒，因此女人吸烟要多喝茶。

吸烟能降低维生素的活性，因此，我们也要讲究食疗，在吸烟的同时要多吃富含维生素的食物水果，这些食物能有效的解毒排毒。女人吸烟多了会造成皮肤蜡黄暗淡，这就是缺少维生 素的不良反应，因此要多吃富含维生素的食物，如：牛奶、胡萝卜、青菜、花生、植物油、鱼、胡萝卜。当然可以多吃水果，毕竟水果吃多了本来就对女人的皮肤好，而且水果里面的维生素含量很多，种类也齐全。

硒能解烟毒抗癌症，铁能补血，因此女性朋友应该多多补充这两种元素，如：动物肝脏、瘦肉、豆类、海带、虾等食物。这些食物及排毒又养颜。

当然高纤维食物是必不可少的，因为吸烟能使人体的胆固醇和脂肪增多，因此富含膳食纤维的食物能使女性保持良好的身材，如：青菜、白菜、玉米等等蔬菜都富含膳食纤维。

坚果是很好的排毒零食，它富含蛋白质、不饱和油脂、矿物质、维生素，因此预防疾病有很好的作用。对女性朋友的身体有多重的保护。